盯著電腦和手機(jī)屏幕時間久了之后會出現(xiàn)眼睛不舒服，過度疲勞使用眼睛，很容易造成了眼睛干澀、迎風(fēng)流淚、視力模糊等，甚至引起結(jié)膜炎、干眼癥以及近視等不良癥狀。

平常我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢？

1.健康飲食 

飲食清淡，適當(dāng)吃一些水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物。盡量少吃辛辣刺激的食物。

2.養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣

在光線均勻的地方看書，不在過亮或過暗的環(huán)境下看書；嚴(yán)格控制用眼距離；使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后，可做眼保健操等，放松眼睛5-10分鐘。

溫馨提示

如果我們在日常生活中，發(fā)覺自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺疲勞等情況，可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥，例如杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質(zhì)潤，入肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。