中醫(yī)養(yǎng)生講究四個(gè)字——順天應(yīng)時(shí)。人體五臟之中，肝屬木。春為一年之始，陽(yáng)氣開(kāi)始上升、氣溫逐漸升高，人體的肝氣也會(huì)旺盛而生發(fā)，此時(shí)養(yǎng)肝，事半功倍。

另一方面，開(kāi)春之后工作生活的節(jié)奏通常也會(huì)逐漸加快、開(kāi)始忙碌，情緒壓力也會(huì)增加，這種情況下肝的疏泄功能很容易失常。如果不注意排解壓力，這個(gè)時(shí)期很可能出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、脾氣不足的情況。

都說(shuō)肝是一個(gè)沉默的器官，它不像心肺，不能讓你心慌氣喘，但無(wú)論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度來(lái)講，“肝”無(wú)疑都是一個(gè)非常重要的器官，我們也要學(xué)著讀懂肝的語(yǔ)言。

肝不好都有哪些表現(xiàn)呢？

如果是肝氣郁結(jié)，人就會(huì)抑郁寡歡，或者煩躁、睡眠不好，胃口不好，女性還可能月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前胸脅脹痛。

如果是肝火太旺，就會(huì)出現(xiàn)目赤，口苦，便干、胸脅脹滿等。

肝腎陰虛的人，主要表現(xiàn)為眼睛干澀、頭暈?zāi)垦?、耳鳴口干、腰膝酸軟、容易疲勞等癥狀。

肝血不足主要表現(xiàn)為爪甲偏白（即手指甲、腳指甲發(fā)白）、面色萎黃、月經(jīng)量少、頭暈眼花、乏力心慌。

逍遙丸：疏肝、健脾、養(yǎng)肝血

逍遙散一方源于《太平惠民和劑局方》，是由張仲景《傷寒論》中的“四逆散”加減成方。作為調(diào)和肝脾之名方，它能疏通氣機(jī)，消除因肝氣郁結(jié)帶來(lái)的諸多癥狀，調(diào)節(jié)人體內(nèi)氣血正常運(yùn)行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙”。

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過(guò)養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁。

養(yǎng)肝也要分清證型，調(diào)理也要分清癥狀 

如果是肝氣郁結(jié)，可以服用仲景逍遙丸，同時(shí)盡量保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。要想肝臟強(qiáng)健，需要學(xué)會(huì)盡量保持樂(lè)觀開(kāi)朗、使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。

如果是肝腎陰虛，春季養(yǎng)肝的主要任務(wù)是滋腎養(yǎng)肝，可以服用仲景杞菊地黃丸，有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花等癥狀。