這是中醫(yī)的‘冬病夏治’智慧，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到“春夏養(yǎng)陽”的概念：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣?！?nbsp;

三伏天人體陽氣最旺，毛孔張開，一旦著涼，寒邪就容易入侵，三伏天也是驅(qū)寒養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，就像潮濕的房子，夏天開窗曬透，冬天才不會(huì)發(fā)霉！

【配料】紅棗6顆、生姜4片、枸杞一把

【做法】Step1：紅棗去核掰開、生姜加面粉洗凈（不去皮）；Step2：鍋里加適量清水，將紅棗、生姜冷水下鍋煮開，煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘以上；Step3：出鍋前撒上枸杞即可食用。

上班族不方便的，可以在家將洗凈的生姜切片，用保鮮膜包好，到辦公室后將去核的大棗掰開，連同生姜一起丟進(jìn)保溫杯，反復(fù)用開水沖泡幾次，燜一會(huì)就可以喝了。

【配料】山藥15克、茯苓15克、蓮子15克、芡實(shí)15克

【做法】Step1：先將食材洗凈提前浸泡20分鐘。Step2：放入燉盅中，慢燉1小時(shí)，即可食用。

貼三伏貼：貼在大椎穴、足三里，溫通經(jīng)絡(luò)，適合鼻炎、關(guān)節(jié)痛、怕冷的人。

艾灸關(guān)元穴：每天可以灸10分鐘，補(bǔ)陽氣，改善手腳冰涼、姨媽痛。

足浴泡腳：俗話說，睡前一盆湯，賽過人參湯。睡前泡20分鐘，逼出體內(nèi)寒氣，助眠又暖身。