秋冬季節(jié)，天氣寒冷，尤其是在北方地區(qū)，冬季氣溫的大幅變化往往會刺激呼吸道，削弱呼吸道粘膜的防御功能，加上老年人身體免疫抗力下降，所以很容易引起呼吸道疾病的反復發(fā)作。 

那么，到了秋冬天我們該怎樣注意保護我們的呼吸系統(tǒng)？

適當鍛煉

年老體弱的人群要注意鍛煉身體的時機，盡量選在上午十點之后，或者下午四五點鐘為宜。

即便是在室內(nèi)，老年人秋冬季也可以“動”起來，避免”貓冬”，可以選擇八段錦、太極拳等。

清淡飲食

飲食上要注意清淡，適當多吃綠葉蔬菜、水果等，比如說梨是潤肺的。

保暖 

注意做好保暖，日常外出，除了穿戴厚實衣服外，圍巾、口罩也要戴上，以免受涼。

溫馨提示

中醫(yī)理論講“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪氣所犯，其氣必虛”，中醫(yī)學所說的“正氣”是人體的機能活動和抗病、康復能力，與現(xiàn)代醫(yī)學中的“免疫”概念相對應(yīng)。 人體的正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在根據(jù)。無論是流感、普通感冒呼吸道傳染病，皆因病毒外邪入侵、正氣不足所致。為此，增強人體正氣、提高免疫力，是抵御病毒、疫邪的有效方法。 

如果平時體質(zhì)就弱，容易感冒的人，就容易生病。

這種容易感冒的人中醫(yī)講的氣虛，衛(wèi)氣虛，所謂衛(wèi)氣，就是保護身體不受外邪侵擾的衛(wèi)外之氣，能補益衛(wèi)氣的藥物。

風邪是引起感冒的最大因素，所以預防感冒就要以“防風邪”為主。玉屏風散，從名字上大家就可以看出來，屏風是不是用來擋風的，玉屏風散就相當于給我們身體外邊樹立了一道屏風，來阻止風邪傷害到身體，而這個屏風實際上就是我們的正氣。

玉屏風散由防風、黃芪、炒白術(shù)三味中藥組成，其中又以蜜炙黃芪、炒白術(shù)為佳。黃芪補肺氣，使皮毛堅固，腠理致密，增強衛(wèi)外之力，為主藥；白術(shù)健脾益氣，固表止汗，與黃芪配伍，資助氣血生化之源，為輔藥；防風可以祛體表所受之風。三藥配伍得當，固表而不留邪，祛邪而不傷正，補散兼施，以補為主。

由散劑改進的中成藥玉屏風口服液，益氣，固表，止汗，用于表虛不固，自汗惡風，面色?白，或體虛易感風邪者。

中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，想要達到預防的目的，可服用玉屏風口服液，每天服用一次，達到治療量的三分之一就可以，同時可加強鍛煉。