現(xiàn)在腰酸、腰痛的人越來(lái)越多，不僅只是老年人，久坐的上班族、長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)的司機(jī)往往也會(huì)出現(xiàn)。引起腰痛的原因有很多，腎虛就是其中之一。

《素問(wèn)脈要精微論》中就已載：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣”；唐代王冰注云:“兩腎在于腰內(nèi)，故腰為腎之外腑”。

中醫(yī)認(rèn)為，超過(guò)兩周的腰酸、腰痛、腰困，必要時(shí)需要選用藥物治療。若出現(xiàn)腰酸腰疼并同時(shí)伴隨失眠多夢(mèng)、盜汗、口燥等腎陰虛癥狀，可以考慮對(duì)證服用仲景左歸丸。

左歸丸是滋腎補(bǔ)陰代表方劑，原方出自于《景岳全書(shū)》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、山藥、山茱萸、枸杞子等八味藥材組成，有滋腎補(bǔ)陰之功，能夠幫助治療由真陰不足而引起的早泄，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠锏取?nbsp;

除了服用藥物之外，日常生活中如何做？

注意保暖

日常生活中預(yù)防腰痛發(fā)作要做到避免受涼。運(yùn)動(dòng)出汗或淋雨后，應(yīng)及時(shí)換掉濕衣服，換上干凈的衣物。

避免過(guò)度勞累

平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不可過(guò)度勞累。平時(shí)搬東西的時(shí)候要注意姿勢(shì)，盡量不要彎腰去提東西，可以稍稍彎曲膝蓋提重物。

保持正確坐姿，適當(dāng)活動(dòng)

坐下的時(shí)候保持前不靠桌后不靠背，用自己的力量把腰挺起來(lái)。需要久坐的人，每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，彎彎腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰也可。工作時(shí)還可在腰部墊個(gè)靠枕，減輕負(fù)擔(dān)。

適度鍛煉

平日里要注重鍛煉腰部肌肉的力量，肌肉強(qiáng)壯了，對(duì)骨骼也會(huì)有所保護(hù)。