幾天前聽說38歲的小張由于突發(fā)心臟驟停而死亡，讓人感到意外之余，更提醒大家夏季預防突發(fā)心臟疾患的重要性。心臟是我們?nèi)梭w最重要的臟器之一，它不斷的向外射血，以滿足身體各組織器官對血液的需要， 一旦心臟不能向外射血，身體所有的組織器官將停止工作而導致死亡。
  
   夏季由于天氣炎熱，新陳代謝加快，身體消耗極大，從而加重了心臟的負擔。出汗多、易疲勞，這些都是心功能不佳，需要休息的提示，只是大多數(shù)人并沒有注意到這種情況，很多中年人甚至年輕人，他們總以為自己年富力強，在工作和生活壓力日益增加的當今社會，加班加點、貪黑熬夜、超負荷的工作似乎成了他們的生活習慣，并不知道無形中自己的心臟功能早已經(jīng)出現(xiàn)衰弱，當出現(xiàn)失眠、多夢甚至胸悶時都沒想到是不是心臟出了問題。    現(xiàn)在專家告訴你如果覺得最近睡眠不好、平時易出汗、疲勞，上樓時乏力、胸悶氣短，不要單純的只認為是缺乏鍛煉身體的原因，應該想到心臟的問題，當然你可能到醫(yī)院做個心電圖看不到有什么特殊變化，但不要以為你就是健康的，因為心電圖如果表現(xiàn)出異常時說明心臟已經(jīng)出現(xiàn)較為嚴重的損害。這時應該從多方面關注心臟的健康問題，以保證不出現(xiàn)更嚴重的心臟疾患，甚至是心臟卒死的意外，因為目前在心臟卒死的患者中，有一部分人平時并沒有較嚴重的心臟病，完全是突發(fā)的死亡。更主要的是有很多心臟病表現(xiàn)出的癥狀并不明顯，比如老年的心?；颊咄詯盒?、嘔吐等消化道癥狀成為首發(fā)癥狀，沒有經(jīng)驗的醫(yī)生可能會由于誤診導致延遲治療，使患者失去最佳的治療時間而死亡。
  
   專家提醒大家在夏季關注心臟的健康主要從以下幾方面入手：
  
   1、運動量要適量。除非你的身體狀況極佳，否則不要刻意加大運動量，因為由于氣溫升高后，機體消耗的能量已經(jīng)很大，加大運動量會使心臟的負擔加重。當運動強度達到心率+年齡=170時即可。
  
   2、保證充足的睡眠。睡眠本身可以使機體各組織器官的功能得以修復，也是疲勞后身體自動的保護機制。平時的工作狂們總是借助咖啡、茶葉來提神貪黑熬夜的超負荷工作，其實臨時幾天年輕人的心臟還可以承受，長時間增加心臟的壓力必將導致其功能的嚴重損害。
  
   3、提供足夠的營養(yǎng)支持。每天保證機體足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、糖、礦物質(zhì)、維生素的需要。夏季飲食盡量以清淡為主，多吃水果、蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白可以考慮多吃魚等。
  
   4、多喝水，補充因出汗丟失的水分，保證電解質(zhì)平衡。如果出汗特別多時，應該喝淡鹽水。
  
   5、不能超重。過于肥胖是引發(fā)多種心腦血管疾病的主要原因，所以保證讓自己的體重在正常范圍內(nèi)對保護心臟非常重要。成人身高標準體重（ kg ）＝身高（cm）－100，也可以使用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來計算，即BMI＝體重(kg)／[身高(m)]2，BMI=18.5～24.9為體重正常；BMI﹥25時為超重；BMI﹥30時為肥胖。
  
   6、中午氣溫高時盡量減少外出機會，防止中暑?？梢远噙M行室內(nèi)活動，防止意外發(fā)生。
  
   7、不要忽略小癥狀。比如失眠多夢、胸悶、氣短、頭暈、易疲勞等癥狀，這些都時心臟健康出問題的表現(xiàn)。你可以試著給自己測一下心率，看最近的心率與以前相比是不是有變化？這時你可以服用天士力集團生產(chǎn)的復方丹參滴丸，如果癥狀減輕了，說明你確實存在心臟的問題。復方丹參滴丸能擴張冠脈，改善冠脈流量，增加心肌的血氧供應，使心肌缺血引起的心悸、胸悶和心前區(qū)疼痛等心功能障礙癥狀得到緩解。而且是純中藥制劑，具有起效快、療效確切、安全性好、可長期服用等優(yōu)點。建議大家按療程服用，一般不是特別嚴重的心臟疾患，一個月后都可以達到癥狀完全消失的程度。
  
   夏季來臨之際，大家多關注心臟，讓生活的每一天都是快樂健康的。