有朋友反饋：不知道怎么回事，自己吃東西稍不注意就很容易上火，比如中午吃了有辣椒的菜，下午就發(fā)現(xiàn)口干、還冒出痘痘。晚上睡覺(jué)還老是出汗，有時(shí)候手腳心還特別熱，總想伸出被子涼快一下。像這種情況，很可能是陰虛火旺。

陰虛的患者因?yàn)殛幰合?，相?duì)就會(huì)火旺，會(huì)有一系列熱的癥狀。五心煩熱，手腳心熱，心口熱，嚴(yán)重的手腳起皮；咽干口燥，喝很多的水還是覺(jué)得口渴；出汗多，尤其是夜間盜汗。

陰虛患者首先應(yīng)做到的就是矯正作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，如果癥狀嚴(yán)重，就需要在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理。六味地黃丸是治療腎陰虛的經(jīng)典名方，三補(bǔ)三瀉的組方能夠平和地補(bǔ)腎陰。

但如果陰虛火旺，則需要服用知柏地黃丸。六味地黃丸加入黃柏知母之后，就成為了知柏地黃丸，主治肝腎陰虛，虛火上炎證。常見(jiàn)頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，遺精夢(mèng)泄，骨蒸潮熱，盜汗，咽干口燥，面色發(fā)紅。

除了之外，還可以從日常的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等各方面調(diào)整，這樣有助于更好的改善身體狀況。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物，如百合、荸薺、銀耳、梨等。

蜂蜜銀耳蒸百合：百合、蜂蜜、銀耳，具有養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的功效，適合陰虛體質(zhì)常感咽干口燥、皮膚干燥者食用；糖尿病患者不宜使用。

少食溫燥、辛辣的食物，如韭菜、茴香、辣椒、葵花子，以及荔枝、龍眼等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇一些運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、瑜伽、五禽戲、八段錦。

保持好睡眠：不熬夜少熬夜，早睡早起，保持好睡眠。盡量在23點(diǎn)前入睡， 23點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)深睡有助于滋養(yǎng)陰血。