秋季是腎虛容易加重的季節(jié)，因為秋天燥邪當令，容易陰津不足，肺陰胃陰、肝腎之陰都會受到影響。

中醫(yī)認為，腎為先天之本，是五臟之根，生命之本。腎中藏精，精分陰陽，腎陰為人體陰液之根本，腎陽為人體陽氣之根本，只有陰陽平衡了，身體才是健康的，若腎精虧虛，陰陽失衡，就會表現(xiàn)出不同的腎虛特征。若能辨證補腎，平衡腎之陰陽，癥狀便能改善，身體也就舒服了。

說到補腎，很多人還不會辨陰陽，今天和大家一起學(xué)習(xí)如何通過大小便來看自己是陰虛了，還是陽虛了。

看尿辨陰陽

腎主水，通過尿液就能反映出人體的腎是不是健康，更能詳細反映出是腎陰虛，還是腎陽虛。

健康的人白天小便4—6次，夜間0—2次，一天的尿量在1000—2000毫升之間，也就是2—4個礦泉水瓶那么多，如果這些有偏差，說明你有可能腎虛了。

看頻率：若尿頻為陽虛。

看便辨陰陽

之所以能通過排便辨別腎陰虛或腎陽虛，是因為腎為“先天之本”，脾胃為“后天之本氣血生化之源”。腎的精氣有賴于脾對水谷精微的培育和充養(yǎng)，才能不斷充盈和成熟，而脾胃轉(zhuǎn)化水谷精微則必須借助于腎陽的溫煦。因此，排便反映脾胃，脾胃反映腎是否健康。

健康人一般每日或隔日排便一次，是干濕恰到好處的“香蕉便”，排便過程也很通暢，下面這些癥狀便是腎虛引起的排便問題。

看是否通暢：

便秘加口干是腎陰虛，便秘加手腳冰涼是腎陽虛。

便稀加臭穢為陰虛，便溏加腹痛是陽虛。

看顏色：

大便顏色黃為陰虛，顏色淺為陽虛；

看便后：

排便后，肛門灼熱為陰虛，不能控制大便，甚至便而不自知為陽虛。

有些人的尿和大便有明顯問題，說明腎陰虛或腎陽虛較重，有些人腎虛較輕。不管腎虛是輕還是重，只要腎虛了，都要重視補腎，因為腎虛不是停滯不前的，如果不加以干預(yù)，隨著時間的推移，腎虛往往會加重。

秋季補腎，合理用藥

口服中藥是補腎是常用的方法。像臨床上常用的補腎經(jīng)方左歸丸和右歸丸源自明代著名醫(yī)家張景岳所著《景岳全書》。左歸丸滋補腎陰；右歸丸溫補腎陽；陰陽兩虛者可以搭配服用，早服右歸丸，晚服左歸丸。中藥選擇上要優(yōu)選藥材，才能助于保證藥效。比如仲景宛西制藥的左歸丸和右歸丸，秉承“藥材好，藥才好”的制藥理念，所用藥材來自道地產(chǎn)區(qū)，藥材道地優(yōu)質(zhì)，可以放心服用。