玩手機(jī)時間長了會感到脖子不舒服，長時間低頭久而久之就很容易形成了頸椎病。

頸椎病的成因

姿勢不注意是最主要的原因。要知道，我們平時低著頭低到25度左右的時候，頸部受到的壓力要在25公斤左右；如果低到60-70度的時候，可能要承擔(dān)30-50公斤的壓力。久而久之，頸椎病也就隨之而來了。

受涼，也是頸椎病的誘因之一。稍不注意風(fēng)邪和寒氣入侵，這也會導(dǎo)致頸椎病和其它一些頸部疾病的發(fā)生。

當(dāng)代人快節(jié)奏的生活，致使有部分朋友都或輕或重的患有頸椎病。那么怎樣預(yù)防和治療頸椎病呢？

養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣

坐姿正確，如果伏案工作時間比較長，可以每隔30分鐘到1個小時左右休息放松一下，或者往遠(yuǎn)處看看，這樣可以緩解頸部的疲勞感和不適感。